Human Being

Alimentação

Uma alimentação racional é uma alimentação que se baseia nas 4 leis da alimentação:


Lei da Quantidade - Devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para suprir as nossas necessidades.

Lei da Qualidade - Devemos ingerir de todos os nutrientes.

Lei da Adequação - Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa actividade e à nossa saúde.

Lei da Harmonia - Devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos

Roda dos Alimentos

Imagem retirada de: http://pt.wikipedia.org/wiki/Roda_dos_Alimentos

Imagem retirada: http://www.crescersaudavel.mimosa.com.pt/criancas/missao-1/
         


Curiosidades:

• A água está no centro de roda alimentar poie está contida na maior parte dos alimentos e porque é indespensável á vida e por isso devemos ingerir grandes quantidades de agua diariamente.

• A roda alimentar é redonda pois tem como objectivo a similar-se a um prato!

• O sal, o álcool e o açúcar simples não estão representados porque estes alimentos fazem mal ao nosso metabolismo logo não os devemos ingerir.